dupa dupa

Z tego co widzę to przeważnie ferment jest jak konkurs jest typowo dla kobiet np "dupa"

[...] i odbiera chęci do dalszej pracy. powinienem być na etapie 80-90 kg na spokojnie a nie walczyć ze śmiesznym 70 kg. snatch pulle z 80 kg robię do wysokości sutów a tutaj taka dupa. power clean na ciężko - drugi wk***. do 95 kg włącznie byłem w stanie podrzucić sztangę na prostych nogach nawet nie musiałem przysiadać a wpadała jak trzeba, czysto [...]

[...] do 3x2x60 kg, udało się chociaż na okrągło walczę z prostowaniem bioder iz wspięciem na palce 3) clean z bumperów, docelowo 90x2x2, skończyło się na 85 kg bo ... bo jestem dupa%-) 4) fronty - koniec na 100x2x3 Siła maleje w oczach jak sobie nie pojem a jako że jeszcze chyba miesiąc ta redu/nieredu ciągnę to będzie gorzej. trzeba technikę [...]

No pewnie inaczej by postapili jakby wiedzieli o tescie ale to wlasnie swiadczy o firmie ze nierowno traktuja klientow a powinni to robic..teraz pewnie im dupa zmiekla bo wiedza wsrod ilu osob sobie smrod narobili bo wiedza ile to osob czyta

No i dupa. Brazylijczyk pod siatką nic nie robił a teraz pretensje do sędziego.

[...] jak patrzę, że nic nie rusza od kilku miesięcy to masakra... Pomimo tego, że ciężary są wręcz dziecinne, i nawet od podnoszenia worka ziemniaków, siła powinna wzrosnąć, a tu dupa... Mam pełno kumpli co cwicza normalnie klate, bez zadnej specjalnej techniki, zero izolacji, zero jakiegoś kontrolowania ruchu, czasami nawet odbijaja sztange od [...]

[...] jak patrzę, że nic nie rusza od kilku miesięcy to masakra... Pomimo tego, że ciężary są wręcz dziecinne, i nawet od podnoszenia worka ziemniaków, siła powinna wzrosnąć, a tu dupa... Mam pełno kumpli co cwicza normalnie klate, bez zadnej specjalnej techniki, zero izolacji, zero jakiegoś kontrolowania ruchu, czasami nawet odbijaja sztange od [...]

podsumowanie 7 tygodni waga 105 106 lydka 38.5 39 / 39.5 40 udo 64 66 / 64 66 dupa 110 108 bidra 100 pas 92 94 na wdechu 83 85 klatka 114 115 kark 42 44 przedramie 32 (bez zmian ) bicek 39 40 / 39 40 barki ( tu chyba sie jakos zle zwymiarowalemza 1 razem /-)_ ) 128 134 siad 1max 165 bez zmian x7 140 martwy 1max 200 (+10 ) ohp 1max 75 ( +5) [...]

Cisza w tym spamie :-) Był ambitny plan na weekend chciałem zrobić dwa treningi siłowe i dupa z tego. Byłem z żonką na drugim strzale szczepionki i mnie poskładało. Wczoraj cały dzień temperatura 39 stopni, upał jak cholera, a ja z drgawkami pod kołdrą, masakra jaka niemoc. Dziś jak ręką odjął lekkie osłabienie tylko zostało.

Cisza w tym spamie :-) Był ambitny plan na weekend chciałem zrobić dwa treningi siłowe i dupa z tego. Byłem z żonką na drugim strzale szczepionki i mnie poskładało. Wczoraj cały dzień temperatura 39 stopni, upał jak cholera, a ja z drgawkami pod kołdrą, masakra jaka niemoc. Dziś jak ręką odjął lekkie osłabienie tylko zostało. Ej, mnie też po [...]

no wlasnie chyba jestem lekko skrzywiony,myslisz ze da sie temu jakos zaradzic? nie mam skoliozy, ale lekko jestem wygiety, ale minimalnie ;P nawet cwiczac probowalem prowadzic lewa strona, zeby sie bardziej napinala, ale i tak dupa byla =d choc jedna serie zrobilem tak ze lewa tylko czulm, ale nie umiem tego cos powtorzyc! :P

[...] czas na 10-tki. Tutaj dorzuciłem znacznie ciężaru. Po dwóch seriach nogi sie już znacznie uginały %-) Drugie ćwiczenie, przysiady tylne. Trzy serie po 20 ruchów. Oczywiście dupa do samej ziemi, obciążenie śmieszne bo tylko 40 i 50 kilogramów, ale naprawdę po wyprostach nózki już to bardzo czuły, chodź nie ukrywam że zapas jeszcze był spory [...]

Właśnie o to chodzi żeby tych skutków ubocznych od leków uniknąć. A jak mam wydać kasę, poświęcić czas i faszerować się lekami od dermatologa, który jest dupa a nie lekarz i nawet się nie zapyta o dietę albo powie (nie jedz słodyczy, nabiału i cytrusów) to dziękuję za takiego lekarza. Sam wolę pokombinować i posprawdzać na sobie, a jak nie wyjdzie [...]

Niema sie ci głowić, ja robie w poślad bez lustra i jest gicior. Celujesz w gurną zewnęczną część poślada, pare strzałòw i przywykniesz. Jeśli chodzi o pomoc żony to biła mi raz i mnie najbardziej w życiu dupa bolała. Uda zabardzo unerwione.

[...] UKFIS tylko UKFIT. Taki stary a gorzej czyta od mlodego. Ale nazwa ta mnie nie interesuje moze byc i UK****. No wiec jezeli klub nie ubezpieczy cwiczacych nawet zrzeszony to dupa. A kontuzje zdarzaja sie rowniez na treningach. Sporty olimpijskie radza sie troche innymi prawami i tam mozna mowic dopiero o dotacjach. Co i tak nie zawsze przeklada [...]

Kontynujac watek ... Karate A wlasnie w sekcjach jest dupa a nie tak jak piszesz ze ubezpiecznei jest na treningach wliczone w skladke bo tych co dostaja odszkodowania to jest minimalny odsetek nawet w tych zrzeszonych u samego prezesa w zwiazku karatekow. Jesli ktos lamie reke na treningu to pierwsze co robia pociagaja do odpowiedzialnosci [...]

Niestety i dupa z tego. Jem przez cały dzień i codziennie około kd dorsza na zmianę z łososiem, teraz urozmaiciłem o tuńczyka ew indyk, wszystko grilowane, do tego worek ryżu około 15 godziny i dwa banany. pije olej lniany około 4 łyzki dzienie plus pliwa z oliwek polewam ryż. To są moje posiłki. Chciałem z węglami zejść do 0 bo zainteresowała [...]

[...] to i to jest dobrze, to i to jest źle. Tego a tego sie trzymaj, tego a tego unikaj. Jesteś dobrze przygotowany, dasz radę. Jeśli powie, jesteś przygotowany słabo, nie widze Cię w tej walce, to jest dupa nie trener z kilku względów. MMA powtórzę, moim zdaniem wywiad Kosedowskiego to medialna otoczka, ustalona wcześniej i uzgodniona z Pudzianem.

ale zalozeniem FBW jest cwiczenie calego ciala Przy ćwiczeniu klatki pracuje triceps przy plecach biceps przy nogach łydki No i prosze - ćwiczymy całe ciało ;] no dobra ale czemu jak sa te wszystkie plany FBW... Bo opinia jest jak dupa... ;] PS: złożone ćwiczenia mocno angażujące biceps to np. podciąganie podchwytem i wszelkie wiosłowania

[...] :D , ale chyba schylalem sie ponizej 90 stopni ( katem miedzy udem a lydka ), lecz na peewno minimalnie. No i wlasnie technike zachowalem, kregoslup ulozony jak w MC - dupa w tyl, klata wypieta. Jak wykonywalem cwiczenia to lekko czulem tez prostowniki na ledzwiach, a jak sztange odlozylem i sie wyprostowalem to tak na chwile zapiekly mnie [...]